実は、私 子供が小学生の頃に、子供と
共通の趣味を持とうとママさんサッカー
で少しだけサッカーしてたのですが、そ
の頃で確か、４０代前半で、急な運動で、
股関節から膝から痛めてしまい
膝が、曲げれなくなった
経験があります。
年のせいかな？？？
その痛みが再発したりで膝を曲げれない
時期を過ごしていました。
今は、なんともないですよ・・・・
正座もできますし、
スクワットも出来ます。
トレーナーだから 当たり前と思われて
いませんか？
歳は、平等に重ねるのです。筋肉量の
減少は２５～３０歳頃から始まります。
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正座が出来ない方
是非お待ちしています！
１．触診 
痛みがある部位の周りの筋肉の可動域をチェック
２. グアシャで、筋膜リリ－ス
・痛みのひどい方は、マッサージガンを使用する
事で痛みの閾値があがります。そこで筋膜最速
ツールのグアシャで軟部組織を緩めていきます。
3． アキュートストレッチ
・矯正効果の高いストレッチになります。
・グアシャ後で筋膜が緩まっているので、通常のス
トレッチとは違い、可動域が広くなり、痛みも
軽くなっています。
３. 筋トレ
・可動域が広がって動きやすくなってからの、
筋トレです。ただ、マシーンを使うのではなく
その方の脚の向きや、筋力に応じて考えていき
ます。終了時には痛みが軽減されているのを
実感いただけます。
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結果はこちらです。
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