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年齢に応じて身体の悩みはそれぞれ違います。
肩、腰、股関節、膝の痛み、姿勢の歪みなど年齢を重ねるごとに増えて行くもの!
自分自身では、なかなか正しい身体の使い方や歪みは見えないものです。
ピラティスを通してあなたの「身体の動きや、不調を見つけ、身体を正しく使う」
パーソナルセッションです。

料金

60分 7700円

90分(60分+ケア30分) 11000円

出張の場合は、交通費をご負担ください。

ピラティス

ピラティスとは?

第一次世界大戦当時、ジョセフ・ピラティス氏が傷病兵に寝たままでできるリハビリや運動不足解消のエクササイズを考案したのがピラティスメソッドの始まりです。
10回やれば身体が違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で自分が変わる

感性が変わりそして、姿勢が変われば印象も変わる。
更に、自分の身体を自分でコントロール出来るようになります。

ピラティス氏の基礎を守りながら、新たに解剖学の知識や動きの質を向上させるためのファンクショントレーニングの理論を取り入れ、呼吸とともに身体を正しい位置に変えていきます。

①ピラティスの呼吸法の効果:

ピラティスの呼吸は「胸式呼吸」で深い呼吸を意味し、
交感神経を活発にして腹横筋を刺激することにより、
脊柱や骨盤の骨を正位置に戻すことが知られ血流を増やし体幹を
鍛える効果があるとされています。

呼吸が正しいと・・・
・疲れを感じにくくなり、自律神経が整う。
・腹筋群などが使いやすくなる。

呼吸が浅いと・・・
・疲れやすく、脳に酸素が行きにくくなり,集中力が低下し、
自律神経も乱れがちになる

②ピラティスの効果

・姿勢が良くなる
・引き締まった太りにくい身体を手に入れる事が出来きる
・肩こりや腰痛の緩和
・怪我をしにくくなる

 

加圧トレーニング

加圧とは?

加圧パーソナルは、健康、フィットネス、リハビリテーション、および回復のために血液循環を自動的かつ安全に最適化するの血流制限です。
加圧メソッドは、腕や脚の付け根に専用のベルトを装着適度に血流をコントロールした状態で行います。
・血液循環を促進
・ホルモンバランスの改善(最大で通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されたというデータがあります。)
・小さな負荷でも時間効率の高い方法で筋肉の緊張を発達させます。
・脂肪の燃焼や基礎代謝アップ、美肌の維持効果が期待されます。
あらゆる年齢の方にも精度、安全性を提供し、より迅速に回復し、より強くリハビリし、より良いパフォーマンスを発揮するのに役立ちます。
加圧はいつでもどこでも誰でもできます。

※加圧トレーニング指導を行っている加圧JAPANの有資格者です。

加圧トレーニングにおけるご注意と禁忌事項

静脈瘤の方
悪性腫瘍のある方
骨折、脱臼、肉離れ、骨粗しょう症の方
皮膚疾患のある方安静を必要とする方
体に異常を感じている方急性疾患、化膿性疾患、むくみや痛みを感じる方脳障害のある方

痛み改善セッション

グアシャとは?(GUASHA)

2500年前から中国で行われていた民間療法の刮痧(カッサ)を原点とし、アメリカでは、医療現場、
スポーツ現場に応用できないかと研究され、筋膜リリース法を開発。
筋膜の癒着を最速で効率よく改善していけるツールです。

筋膜って何?

筋肉だけを包む膜ではなく、骨、内臓器官、血管、神経など身体のあらゆる構成要素を包みこみ、
それぞれの場所に適正に位置するよう支えているのです。
つまり、体は、全身が筋膜という容れ物で中身を傷つけないように包まれています。
また筋膜は、コラーゲン組織のため弾力性に富んでいます。
もし、怪我や緊張など様々な内的・外的ストレスによって短縮や過緊張起こし、他の筋膜と癒着して変形します。
癒着が起こっている筋膜のコラーゲンは、様々の原因から伸縮を阻害する固いコラーゲンとなり(クロスリング)
となります。

筋膜の癒着って何?

筋膜は、さまざまな原因で柔軟性を失って固くなるのです。
・長期間、長時間 体を動かさず過ごす方
・姿勢の悪い方
・けがをしたり、急激な運動をされることにより、体に不可がかかっている方。

癒着により 筋肉の動きが悪くなることでどうなるの?
・リンパや血流の流れが悪くなり、新陳代謝が低下することで太りやすい体になります。
・むくみやすい身体
・また、右側だけ引きつったり上半身だけ引きつったりなどする事で姿勢や骨盤が歪み、身体の歪みにも
大きく影響してきます。
筋膜の癒着をはがす、つまりリリースする事で血流を改善するだけでなく姿勢の歪みや筋肉の動作性も向上します。
よって改善するのは血流の流れだけではありません。

癒着した筋膜が起こすトラブルとは
癒着  →  柔軟性を失う → 固くなる → 不調・痛みを感じるようになる。
・肩こり
・腰 痛
・むくみ
・ひざの痛み
・目の疲れ

グアシャ施術方法

グアシャツールを使って、固くなった(クロスリング)に、グアシャのエッジが入り、剥離していけるのです。
施術後には、クロスリングが流され、体が柔らかくなる体感を感じていただけます。

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